Uzmanlar, yanlış yatak ve yastık seçiminin omurgada kalıcı hasara yol açabileceği konusunda uyarıyor. İşte dikkat etmeniz gerekenler.
Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, her gün kullanılan yatak ve yastıkların yanlış seçilmesinin uzun vadede omurga yapısında kalıcı bozulmalara neden olabileceği uyarısında bulundu. Omurganın doğru desteklenmemesi durumunda ağrıların kaçınılmaz olduğunu belirten Sucuoğlu, yapılan kritik hatalara dikkat çekti.
Kas ve iskelet sistemi sağlığında uyku pozisyonunun büyük önem taşıdığını vurgulayan Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, günün yaklaşık 8 saatini yatakta geçirmenin vücut için kritik olduğunu belirtti. Omurganın doğal eğriliklerinin korunması gerektiğini ifade eden Sucuoğlu, yatak ve yastığın vücudun anatomik yapısına uygun olması gerektiğini söyledi. Omurganın fizyolojik eğrilerinin korunmaması halinde kas spazmları, eklem problemleri ve kronik ağrıların ortaya çıkabileceğini aktardı. Yan yatışın daha sağlıklı bir seçenek olduğunu, sırtüstü yatışta ise omurgayı destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini ekledi.
Yatak seçiminde en sık yapılan hatanın çok sert ya da çok yumuşak ürünleri tercih etmek olduğunu kaydeden Sucuoğlu, orta sertlikte ve vücut formunu destekleyen yatakların en ideal seçenek olduğunu belirtti. Özellikle viskoelastik ve lateks yatakların anatomik uyum ve hava geçirgenliği açısından avantaj sağladığını söyledi. Çökmüş ve deforme olmuş yatakların omurganın doğal yapısını bozarak uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırladığını ifade etti.
Yastık seçiminin en az yatak kadar önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sucuoğlu, boyun boşluğunu desteklemeyen yastıkların ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Çok yüksek ya da çok alçak yastık kullanımının boyun kaslarında kasılmalara neden olduğunu ve bunun zamanla boyun düzleşmesi ile fıtık gelişimine zemin hazırladığını aktardı. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Özellikle boyun fıtığı olan hastalarda doğru yastık kullanımının tedavinin önemli bir parçası olduğunu ekledi.
Yatak ve yastıkların belirli aralıklarla değiştirilmesi gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Sucuoğlu, uzun süre kullanılan ürünlerin destek özelliğini kaybettiğini söyledi. Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerektiğini belirten Sucuoğlu, deforme olmuş yatak ve yastıkların omurga sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıların kronikleşmesine neden olabileceğini ifade etti. Sağlıklı bir uyku için doğru ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap