İsveçli bilim insanları, uzun süre televizyon izlemek gibi pasif aktivitelerin demans riskini artırdığını, kitap okumak gibi zihinsel olarak aktif olunan aktivitelerin ise riski azalttığını açıkladı.
İsveç’te yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden oluyor.
Buna karşılık, kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı ofis işleri gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Bu bulgular, tıp dergisinde yayımlanan bir çalışmada detaylandırıldı.
1997 ile 2016 yılları arasında gerçekleştirilen araştırmada, 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla İsveçli yetişkinin oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları incelendi. Katılımcıların demans teşhisleri İsveç sağlık ve ölüm kayıtları aracılığıyla takip edildi.
Araştırmanın 19 yıllık süreci sonunda elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla doğrudan ilişkili olduğunu gösterdi.
Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, oturmanın enerji harcaması açısından düşük olabileceğini ancak beyin aktivitesi bakımından farklılıklar gösterdiğini belirtti. Otururken beynin kullanım şeklinin gelecekteki bilişsel işlevler için kritik bir belirleyici olabileceğini ifade etti.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunmasının gerekliliğine dikkat çekti. Uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktivitelerle meşgul olmak, beyin sağlığını koruyucu etki gösterebilir.
Yorum Yap