Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle arttığını, toplumsal bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti. Dijital detoksun faydalarına dikkat çekti.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve bu durumun giderek arttığını belirtti. İnsanların günlük yaşamda telefon ekranlarına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını ifade eden Dinççağ, trafik gibi riskli alanlarda dahi telefonla meşgul olmanın güvenliklerini tehlikeye attığını vurguladı.
Toplu taşıma, kafe ve ev ortamlarında insanların büyük çoğunluğunun ekran başında vakit geçirdiğini belirten Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini söyledi. Bu durumun, bireylerin çevrelerinden kopuk bir yaşam sürmelerine neden olduğunu kaydetti.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi ruh sağlığı problemlerine yol açtığını aktaran Dinççağ, dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıktığını ifade etti.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, toplam nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanımı ortalama 7 saat 13 dakika iken, haftalık sosyal medya kullanımı 25 saat 4 dakikaya ulaşıyor. İnternet trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre, gençlerde internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde bu oran yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler ağırlıklı olarak kısa video ve görsel içerik platformlarına yönelirken, YouTube yüzde 93 erişim oranıyla en popüler platform olarak öne çıkıyor.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. İki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını vurgulayan Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü açıkladı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını söyleyen Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap